Jednym z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia, są nawyki. Dzięki nim, organizm działa na „autopilocie” i możemy osiągać swoje cele szybciej i prościej, bez zastanawiania się. Poniżej opisuję kilka moich nawyków.

Czytanie na temat zdrowia i treningu – dzięki temu nawykowi, każdego dnia rozszerzam swoją wiedzę i mogę się nią dzielić, z innymi osobami. W ten sposób, odkrywam nowe ćwiczenia czy suplementy diety (takie, jak hardcorowe przedtreningówki) i mogę stawać się jeszcze lepsza w tym, co robię.

Picie dużej ilości wody – niemal zupełnie odstawiłam kawę i inne napoje (szczególnie te gazowane). Aby tego dokonać, trzeba odzwyczaić się od kupowania niezdrowych produktów i gdy tylko poczujemy pragnienie, sięgać po zwykłą wodę. Świetnym wyborem jest także woda z cytryną.

Trening jako element dnia – nie wyobrażam sobie dnia bez treningu. Jeśli nie mam możliwości trenowania na siłowni, poświęcam na to przynajmniej godzinę w domu. Staram się też więcej chodzić na piechotę i biegać. Każdy dzień bez wysiłku fizycznego, powoduje u mnie dyskomfort.

Czytane składu produktów w sklepie – zanim wrzucę coś do koszyka w sklepie, analizuję dokładnie jego skład. Jeśli produkt zawiera za dużo tłuszczu, cukru lub substancji E, zostawiam go na półce. Dzięki temu, mogę dokonywać świadomych wyborów, na które nie ma wpływu przekaz reklamowy.

Kontrolowanie wagi i obwodów ciała – ważąc się o stałej godzinie oraz używając centymetra, mogę stale kontrolować moje postępy, co bardzo motywuje do kolejnych treningów.